ファミマバターコーヒーが美味しかったので完全無欠コーヒーダイエットをブームから3年遅れではじめてみる。

何も考えずに食べて行きていましたら、
ブクブクと体重が増加してこれはヤバイ!なにか手を打たなければ。
と思い、いまさらではありますが、
2,3年前に少し流行った完全無欠コーヒーダイエットすることにしました。

完全無欠ダイエットは
書籍「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」
で紹介されているコーヒーにバターとMCTオイルを入れて飲むダイエット。


シリコンバレー式 自分を変える最強の食事
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なぜに完全無欠コーヒーにしたかというと、
適当にファミリーマートで買った
バターコーヒーが美味しくて
なんだこれは?と思ったらどうやらダイエットコーヒーでした。



自分の中では普通のコーヒーよりもマイルドで美味しく
毎日飲みたいけども 240mlで200円と少し高いし、
自分で作ってみようかな。ということで材料を揃えました。

バターと言っても、
その辺のスーパーでは手に入りにくい
グラスフェットバターが良いそうで。

そのグラスフェットバターというのが、
雑食な牛じゃなくて牧草のみを食べて育った牛からできるバター。
これがダイエットに繋がる良質なバターのよう。

僕はいろいろ調べた挙げ句、コスパも考えて、
こちらを購入しました。
3000円以上となかなか高いが 1kgもあるのでコスパは良さそう。


ニュージランド産 グラスフェットバター無塩1kg 冷凍
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MCTオイルは、
定評の良いこちらを購入。
MCTオイルも2000円以上するし初期費用はなかなかかかるのね。







あとは、
適当に缶コーヒーを箱買い。
400mlのブラック缶コーヒーをポチッと。
自分は毎朝コーヒーを淹れるのが面倒だったので
缶コーヒーにしているけども、自分でいれてももちろんOK。





Amazonで注文して
材料が一通り揃いました。

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なによりもバターが1kgと大きいので、
小分けすることに。

裏面を見ると
10等分できるようにメモリが書かれています。

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このメモリに沿って包丁で10等分!

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一つ一つ紙を剥がして、
ラップでくるむ。

なかなか膨大なバターの量です(笑)

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保存効くように
バターは一つを覗いて
すべて冷凍庫へGO。

1kgを10等分したので、
1つは100g。
これを更に8等分に切る。

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これで個15gのバターが出来上がったので、
これを1杯分として小分け。
これで8杯分。

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残りの7個は冷蔵庫で保存します。




僕は毎朝小さい鍋に湯煎用に水と
缶コーヒーを入れて火をかけながら葉を磨きますw

缶コーヒーが温まったら
蓋を空けてコーヒーを少し別のカップに移して
バター1個とMCTオイルを大さじ一杯(コーヒーの蓋の裏で一杯)コーヒーに入れます。

あとは混ぜることが大事らしいので、
小さい泡立て器を購入しました。



これで混ぜるとたしかにキレイに撹拌されて
混ざりやすいのだが、缶コーヒーをまぁまぁの量別のカップに入れ替えなければ、
電動ONして混ぜた途端に缶からこぼれまくるのでほとんど使っていません。

別の大きめの容器にコーヒーを移すのも面倒なので、
僕は蓋を締めてひたすら混ぜまくります。

バーテンダーになったような気持ちで、
両手で振りまくります(笑)

いろいろ試したのですが、
コーヒーの温度が低すぎるとバターと混ざりきらないのですが、
暖かくしてシェイクすると、泡立て器を使ったのとそれほど違いはありませんでした。

朝の貴重な時間をこれで時短。





あとは、これをグイッと飲んで、
余った分は職場に持っていって飲んでます。

このバターコーヒーを飲むと、
お腹が空きにくくなるので、
これを朝食として、他の朝食は抜きます

その分、カロリーを控えられるし痩せるのです。
とのことです^^

それと、エネルギーになりやすい
バター&コーヒー&MCTオイルは
午前中はカフェインもあってなのか
頭がスッキリして集中力が出てきます。

それまではいつも職場の机でコンビニおにぎりを食べていたのですが、
今はコーヒーだけ。
口が寂しくはなり、職場についたすぐは
腹減ったー…。となりますが、
コーヒー飲んで仕事しているうちに空腹も忘れているので、
多分、それほど空腹が辛くないのだと思います。

まだやり始めて1週間くらいですし、
まだ目立った成果は出ていないのですが、
何より好みなコーヒーを飲むだけなのと集中力もたかまるので
続けられそうな気もしますし、もうしばらく続けてみます。

痩せると良いなー!

成果が出たらまた結果報告するかも^^







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by akkikkikki | 2019-07-10 00:53 | マイブーム | Comments(0)